昨日は、抜糸&リハビリで足のクリニックへ。
年末年始を挟んだので、術後３週間＋5日（26日目）の抜糸となりました。
抜糸して頂きながら
「つ、つ、つ、つ、つ、つ、つっ 、、💦」と意味不明な声を漏らしてしまい
桑原先生に「抜糸は痛くないはずですよ？」とたしなめられました。^^;
無事に抜糸終了☆
リハビリでは、親指を反らせたり曲げたりの角度の数値が前回より後退。。
前回より、左右それぞれ10 ~ 15 度曲がらなくなっていました。orz..
家でのやり方が「攻め」ではなく「守り」になっていたのだと思います。>_<
反省。。
そして、抜糸が終わると
リハビリメニューがいくつか追加されました！！
親指と人差し指の間の足の甲側の関節（筋膜？）可動域改善のメニュー、
座った状態で踵を上げて母趾球に少し荷重をかける訓練、
アキレス腱のストレッチ、
術創周りのマッサージ・・など。
さらに「抜糸まではできるだけ家の中で過ごすように」だったのが
これからは「3,000歩から始めて、5,000 ~ 6,000歩／一日歩くように」とのこと。
１カ月近く家でぬくぬくと暮らしていたので、筋力低下と軟弱化が進行しており
いきなりハードルが上がった感があります。
歩き方はまだ →
通常の歩き方（最後に足指の付け根に重心移動して蹴り出す）ではなく・・
足裏全体でペタペタと歩くことになっています。
使う筋肉が違って疲れるし母趾球側を庇って歩きにくいです。→ヨタヨタ ヨロヨロ.. 👣
＊現在の状況
①足裏の土踏まずに広がっていた内出血（ブルーベリー色）は
赤紫 → 青紫 → 緑 → 黄 → 薄茶・・と不気味な色の変化を見せながら
ほとんど消えました！！
②痺れはだいぶ弱くなってきました。
ビリッという痛みは、前回まで気になっていた右足でももうなくなりました。
親指外側側面の感覚の鈍さはまだ残っています。
③今一番気になるのは、右親指腹と外側側面に硬いしこりのようなものがあり
リハビリでほぐすと柔らかくなるのですが、
しばらく時間が経つとまた硬くなっています。
先生にもお伝えし、経過観察中。
④左右ともまだ腫れは残っていますが、
左足の腫れはほとんど気にならないレベルなのに対して
右足はまだ足の筋が見えず、傷跡の治りも左足より悪い気がします。^^;
足の腫れは３ヶ月 ~ 半年は残るそうなので、気長に付き合うことになりそう。
＊抜糸＋１日の足（術後27日目）
見苦しい足の写真ですみません。。↓
何枚か撮った写真の中で、傷跡が一番生々しくないものを選びました・・
鏡の前に立つと、親指がまっすぐ前を向いているのが嬉しいし、
親指の腹がちゃんと地面に着地している感覚に感動します。
しっかりリハビリをして、
元気に歩き回れる（& 遊び回れる）足を取り戻そうと思います！
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抜糸の日は、これまで同様にJRのターミナル駅を使わないようにし、
地域コミュニティバスで白金高輪駅あたりまで乗車。
白金高輪駅（エレベーターやエスカレーターがいい位置にあります）から
→南北線で溜池山王駅（構内徒歩）→
国会議事堂前駅から千代田線で明治神宮前駅
・・というルートで通院しました。
AIによる「足が不自由な人（杖をついている人）にお勧めのルート」です。
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心配性の夫が「東京都が発行しているヘルプマークを付けたら？」と
さんざん言うので入手しました。
果たして私のような者が付けていいものか迷いますが、
今後の通院には、混雑するターミナル駅を使う選択もありますし
靴や靴下を履いていたら、足の状態を他人にはわかってもらえません。
優先席に座るのもためらわれることも多いので、
歩きに自信がつくまで、しばらくバッグにぶら下げることにします！
抜糸後は、糸のつれを感じることもなくなり足が少し自由になった気がします。
何より嬉しかったのは お風呂に入れること！＼(^-^)／
シャワーは毎日30分かけて気分転換も兼ねて浴びていましたが
私は断然湯舟派！(^^)/
浴槽にとっぷり浸かって温まるのが大好きなのです。
昨日が初♨️
昨日も今日も
ふぅ〜〜〜〜〜〜っと大きく息を吐きながら
お風呂を満喫しています♪ (^^)v
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昨日は、病院の帰りにパン屋さんに寄って
ガレット・デ・ロワ のプチサイズを買って帰りました。
無事、抜糸祝に☆
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